Dagens träning
Publicerat 2013-08-21 17:30:26 i
Allmänt
Fick till en timmes träning innan vi åkte vidare till praktiken. Kan kanske förtydliga för er som inte vet att jag gör praktik med min sambo. Skönt då jag gärna tar tillfället i akt att umgås så mycket det går nu innan hösten då han förmodligen blir borta en del, och sedan blir det lättare med transport fram och tillbaka. Sen för min egen del är det ganska bekvämt att kunna ifrågasätta och ställa sådana där frågor man helst inte ställer alls. Ska förhoppningsvis få testa lite annat också innan mina tre veckor är slut :-)För att återgå till träningen, oj vad jag kommer ha svårt att gå imorgon! Kände redan efter passet att det gjorde ont att sätta sig på toan.. Mördade mina ben ganska bra med kondition där jag körde jogg/intervaller för att sedan avsluta med pw i brant/uppförsbacke. Brände bra i både ben och rumpa! Fortsatte med benpressen, squats med kettelbell och några andra övningar. Riktigt skönt att känna av att man har lite muskler, det ger ju motivation för utveckling :-)
Godmorgon alla fina!
Publicerat 2013-08-21 09:13:20 i
Allmänt
Idag chockar jag mig själv! Ska inte vara iväg på praktiken förrän klockan två i eftermiddag och tänkte därför ta tillfället i akt att kliva upp och få någonting gjort under förmiddagen. Så nu går två tvättmaskiner, jag har tömt och fyllt diskmaskinen och ska alldeles strax fara och städa ur bilen. Klockan 12 är det besiktning så jag tänkte skona gubbarna från eventuella astmaanfall.. Är ett tag sedan den är urstädad eftersom den har stått till bara för ett tag sedan. Men jag håller tummar och tår att det går vägen! :)Ska försöka hinna med lite träning också så nu är det bara att sörpla upp tekoppen och fortsätta med dagen. Ha det fint alla godingar! :-)
Dagens träning
Publicerat 2013-08-20 18:57:20 i
Allmänt
Satt i lastbilen sista timmen och försökte tagga till för träning. Fanns inte så mycket utrymme idag mer än just efter vi kom hem så det var bara att bita ihop. Jag var inte alls taggad, jag var trött och egentligen på rätt sunkigt humör, men jag hade lovat mig själv att bara göra så jag gjorde. Det blev intervaller till att börja med i drygt 2,5 km och sedan fortsatte jag med 3,5 km jogg. Stannade nere vid älven där de har ett utegym och tog tillfället i akt att träna lite armar. Gör man rätt tar det ordentligt så det var helt klart över förväntan! :-)
Det värmer
Publicerat 2013-08-20 14:39:00 i
Allmänt
Jag har tittat på den här texten många gånger sedan jag fick den i lördags. Jag blir fylld av glädje och för varje gång blir jag tårögd. Det är en underbar känsla när människor som kommit att bli en stor del av ens liv säger något som detta. Det är ju en förändring jag varit ute efter och det är inte lätt alla gånger. Jag har fallit mer än en gång, men man lär sig att ställa sig upp igen och mycket tack vare sånt här, fantastiska ord av än mer fantastiska människor. Tack ♥
Gårdagens middag
Publicerat 2013-08-19 20:29:32 i
Allmänt
Igår blev det kotletter med gräddsås till middag och till lunch idag likaså. Till blev det broccoli och parmesanströdd sparris. Mums fillibaba! :-)Till såsen använder jag:SoyaGräddeStekskyKöttbuljongSambal oelekCreme fraicheFärskost vitlök/örterHar inga exakta mått men där har ni min såsbas, går att variera i mängder men den är enkel och så god :-)
Dagens träning
Publicerat 2013-08-18 16:54:33 i
Allmänt
Idag tog jag tillfället i akt att verkligen köra slut på kroppen! Blev 1,5mil intervaller och omkring 1timme styrka på det. Riktigt skönt när kroppen börjar skaka av utmattning, då vet man att man har gjort något rätt iaf. Får dock se hur enkelt det blir att hoppa in och ur lastbilen imorgon då praktiken börjar.. Är väl bara att bita ihop i guess, är ju trots allt en bra värk ;-)
Mysfredag
Publicerat 2013-08-18 11:02:29 i
Allmänt
Åkte ut till Angsjön i fredags och myste. Blev grill, en massa bus med lillhjärtat och en hel del skratt. En toppenkväll! ♥
Dagens träning
Publicerat 2013-08-13 21:03:37 i
Allmänt
Känns riktigt gött ikväll. Tog mig i kragen och slängde på mig mina träningskläder för att åka iväg på gymmet. Yesbox, gymmet! För första gången på jag vet inte hur länge.. Garanterat över två månader sen iaf,om inte längre eftersom jag innan virus och skador var ute och sprang istället. Men det känns riktigt skönt att vars tillbaka och jag kommer med all säkerhet ha extremt svårt att röra mina armar imorgon! Körde på hårt och höll en hög/fin puls genom hela passet :-)
Dagens lunch
Ja, riktigt såhär snyggt ser det väl inte ut i en matlåda, men smaken är iaf densamma som igår. Gjorde något väldigt enkelt men oj så gott till middag igår. Slängde ner en regnbåge (fisk vi tagit upp själv), kryddade, la i/på rikligt med smör och lite kryddolja (olja jag smaksatt med bla chipotlepasta,färska kryddor och vitlök). Delade blomkål och ringlade över rikligt med olja samt kryddade. In med både blomkål och fisk på ca 175grader (varmluftsugn) i ca 20-30min beroende på storleken på fisken. Min var ganska stor så jag tog ut blomkålen något tidigare, smartare är kanske att ställa in den något senare i ugnen för att kunna ta ut allt samtidigt.
Serverade med rödlökssås, keso och lite ost jag köpte på nolia. En brännvinsost och en chiliost. Behöver jag ens säga att det smakade/smakar lite som en bit av himlen? :-)
Dagens träning
Publicerat 2013-08-12 20:08:12 i
Allmänt
Nu är det dags, att komma tillbaka till banorna igen. Mer motion och striktare kost. Så idag blev första dagen med nya rutiner! Drog på mig mina löpskor och körde mitt första intervallpass på snart två månader. Hade bra med energi men fick hejda mig ett par gånger för att inte ta ut mig själv i onödan. Vill inte riskera att åka på mer skador eller virus mer nu, så peppar peppar vaknar jag bara med träningsvärk imorgon ;)
Söndagspyssel
Publicerat 2013-08-12 13:47:09 i
Allmänt
Åkte ut till svärisarna lilla stuga/torp igår vid lunch för att göra skogen osäker. Tog fyrhjulingen ut och letade kantareller och döm om vår förvåning när vi hittade mängder! Närmare 10kilo åkte vi hem med. Kul när man får gå och filosofera i lugn och ro men samtidigt göra en massa nytta! Var dock inte lika roligt att rensa och rengöra men jag försökte finna lite meditation i det också.. :-)Blev även 2kilo hallon rikare. Stora, röda och riktigt fina hallon! Är så fascinerande att riktig mat finns i skogen bara runt husknuten. Fick med mig ett bra recept på hallonkräm som jag ska exprimentera lite med, så jag kan äta den med gott samvete :-)
Bebismys
Publicerat 2013-08-10 17:18:37 i
Allmänt
Är i Övik och myser i mängder hos familjen Westman/Arnqvist. Hon är här nu, lilla Klara, redan två veckor gammal. Galet att du legat i din mammas mage i 9månader! Tänk vad fort tiden går! ♥
Det här med tidsbrist
Publicerat 2013-08-07 23:11:45 i
Allmänt
Egentligen borde jag ha tränat både igår och idag men tiden har inte riktigt räckt till. Eller ja, igår blev det 5km pw på lunchen och en långdag på det gjorde att jag inte hann mer än hem innan jag slog igen mina ögon. Idag har det nog snarare handlat om prioriteringar. Jag var för lat för någon lunchmotion och efter skolan sprang jag på nolia i ett par timmar då det var kvällsöppet. Slutade sedan med att jag hjälpte syster med lite grejer och hamnade sen på mejeriet då gubben så snällt bad om lite sällskap (tror dock de gosisremmarna jag hade köpt åt honom kan ha varit en bidragande orsak till det ;) Så ikväll blev det inte heller mer än hem och isäng! Och imorgon kommer det förmodligen inte bli så mycket träning heller om inte vädret tillåter en lunchprommis, ska nämligen direkt iväg på middag efter skolan och måste dessutom hinna läsa en del inför ett prov på fredag. Känns som det var länge sen jag hade det såhär tajt om tid, men det är bara att bita ihop och gilla läget. I november är jag förhoppningsvis färdig och kan börja leva lite igen :-)
Back on track
Publicerat 2013-08-05 20:24:24 i
Allmänt
Äntligen! Nu hoppas jag bara att det verkligen får kännas såhär bra även imorgon, och fortsättningsvis alla andra dagar också. Började med en 5km lunchprommis idag och ikväll kunde jag inte riktigt sitta still så tog cykeln för att mjukstarta kroppen lite efter flera veckors träningsuppehåll. Blev lika fullt nästan 2mil, 1.9 för att vara exakt (om nu runkeeper är att lita på..). Cyklade ut till Klabböle och fortsatte längs älven hela vägen tillbaka in till stan. Hade glömt hur vackert det är där efter, samt hur fruktansvärt skönt det är att röra på sig. Ikväll tänker jag minsann somna med gott samvete :-)
Bröllop
Publicerat 2013-07-30 21:51:53 i
Allmänt
Ser att det är några tappra själar som fortfarande är här inne och det tackar jsg för. Har bara varit dåligt med motivation för att uppdatera då jag gärna vill fokusera på hälsosam mat och träning men det har blivit lite sisådär med det på slutet. I helgen hade vi dessutom fullt upp med annat väldigt viktigt. Pappa gifte sig med sin kärlek sedan 13år tillbaka och vi blev ännu en Jonsson till familjen. Med helt fantastiskt väder, en massa kärlek och gott humör blev det en riktigt lyckad dag och jag fick känslan att herr&fru var nöjd vilket är huvudsaken :-)
