Dagens träning

Har varit runt på hos en massa folk hela dagen för att inte slösa bort vår ledighet. Känns skönt att inte dega bort hela dagen! Gjorde snabbmat ala Länsmansvägen då vi kom hem. Hamburgare, går det att bli less på det? Verkar inte så i detta hushåll iaf ;)

Sörplade i mig en celsius efter middagen och tog på mig nyskorna för lite intervaller i kvällssolen vilka jag avslutade med ca 30 minuter jogg. Blev omkring 7miles allt som allt, vilket med lite matematik visade sig vara närmare 1,2 mil! Känns skönt att kunna öka tempot utan att behöva stanna och dö mellan varven. Lite mer konditionsträning och det här kommer bli tipp topp!






Milen under timmen!

För er som inte är vän med mig på facebook, eller som inte redan har sett vad som hänt på instagram tänkte jag bara skryta lite ytterligare en gång till. Jag var och sprang i fredags och pushade mig själv till att springa (!) milen på under en timme. Jag började med fem minuters pw för att värma upp benen sen gick det bara fortare och fortare och tillslut var jag uppe och spurtade på 13km/h! För en fröken som för bara några månader sedan sprang (läs joggade) sina första tjugo minuter någonsin så är detta en stor bedrift! Jag är så lycklig och stolt och hade aldrig kunnat göra det om det inte vore för min kostomställning. Allt blir så mycket roligare när det går enkelt! :)
 

Kvällens träning

Eftersom jag inte riktigt vet hur veckan kommer se ut med eventuellt jobb så kände jag att jag ville jobba ur mig lite energi ikväll för att slippa eventuellt dåligt samvete om det blir en slarvig träningsvecka. Tänkte som vanligt köra lite cardio på löpbandet och satsade till att börja med på en timme. Då den timmen gått (och lite till) kände jag fortfarande att jag hade massvis med energi kvar i benen och satsade på några minuter sprint-springning (vad säger man!?). Efter ett tag hade jag passerat 9km och kände mig på tok för tjurskallig för att bara sluta. Så jag kämpade på ytterligare en stund och tillslut så satt den, milen! 1mil på under 1,5 timme känns för mig riktigt bra! Körde en ganska ordentlig stretch på det efteråt så förhoppningsvis ska jag kunna gå imorgon ;)






Som i en liten djungel

Har suttit flera dagar i rad, läst och kollat, bloggar, forum och hemsidor. Att köpa protein är fan svårare än jag trodde. Har visserligen ytterst lite koll på det sedan innan vilket gör saken lite svårare. Min tanke med att ta proteinpulver handlar främst om snabb återhämtning vid tyngre träningspass då jag ibland känner att jag helst inte äter alls trots att jag vet att det är bra. Har sett en hel del göra proteinbrownie också och känner mig sugen på att prova (köpte smaken double rich chocolate). Tror sällan det smakar lika bra som biskvierna, kladdkakorna eller chokladbollssmeten jag brukar göra, men att den blir nyttigare och mer hälsosam kan vi väl alla vara överens om? ;)
 
 

Nu finns det ingen återvändo!

Åkte på gymmet idag i hopp om att åtminstone försöka komma i närheten av det jag gjorde i fredags. Jag hade tänkt jogga/powerwalka i intervaller men när jag väl satte igång och joggade så kunde jag inte sluta. Idag överträffade jag mig själv och körde på i dryga 4 kilometer vilket blev 40 minuter. Det känns helt fantastiskt och jag tror faktiskt att jag har hittat något jag tycker är roligt och som jag vill utveckla. Är super laddad på att till våren springa vårruset eller liknande bara för att ha något att jobba för. Det blir isåfall första gången i hela mitt liv eftersom alla former av gympalektioner innehållande löpning snarare gav mig och de jag har umgåtts med en chans att surra eller tramsa bort hela lektionen. Jag har liksom aldrig tagit motion på allvar förut.
 
Jag kan tänka mig att det kanske sticker i ögonen på vissa, eller att det finns folk som lessnar på att se mig klappa mig själv för bröstet när jag har klarat något jag tidigare inte visste att jag kunde, men då får det göra det. Jag har tagit ett beslut om att må bättre och få ett lättare liv såväl psykiskt som fysiskt och för mig innebär det drastiska förändringar när det kommer till just träning. Jag lägger upp mycket bilder på min älskade pulsklocka (som har varit/är det som peppat mig) och för mig är det helt enkelt ett sätt att motivera mig själv, och förhoppningsvis någon annan, att fortsätta kämpa. Att träna, röra på mig och utveckla det jag kan. För är det något det här har lärt mig så är det att alla kan, bara man vill. Så, från och med idag kör jag en liten deal med mig själv: att under en månads tid köra 100 situps sammanlagt per dag (man behöver inte köra alla på samma gång utan kan dela upp det), är ni på?
 
 
Det är du som sätter dina egna begränsningar, ingen annan, tänk på det :)
 

Nöjd tjej!

Åkte ner på stan med systeryster en stund igår och vi hann inte långt innan jag hittade en massa roligt! Gick in på Stadium i hopp om att de skulle ha satt ner ett par träningsbyxor jag tittat på, med lite foder i så man kan vara ute och powerwalka även nu i vinter. Tyvärr var inte just de jag tittat på nedsatta, men gissa min glädje när jag hittar ett par andra byxor, en tröja i samma serie som byxorna, en täckväst (som jag tittade på innan jul men tyckte var för dyr) samt en tränings t-shirt. Allt som allt skulle hela kalaset ha kostat drygt 2000 kr nytt, men det hela var nedsatt med halva rea-priset så jag betalade inte ens en tredjedel! Lycklig tjej, minst sagt :)
 
 
 
 
 

Det svider av svetten i ögonen

Jag vet inte om folk förstår vad som har hänt idag. Det här är så STORT! Jag svävar på moln just nu! Hela min kropp skakar av adrenalin. Jag har inom loppet på 30 minuter hunnit bryta ut i gråt TRE gånger! Jag är så jävla stolt och lycklig!!

Jag började med höga intervaller på crosstrainern i tjugo minuter, varpå jag fortsatte med lite bröst och axlar. Efter det tänkte jag att jag skulle ge mig fan på att jogga/springa några minuter. Utöka mitt personbästa som då låg på 3 minuter, 3 stackars minuter. Jag valde att försöka i 5 minuter, det skulle jag väl ändå klara? OM jag gjorde! Tjugo jävla minuter joggade/sprang jag, tjugo minuter!!! Jag lovade mig själv att det här året skulle bli annorlunda, bättre. Det har just börjat. Jag har haft en av de största upplevelserna i mitt liv. Det får låta löjligt för många, men för mig är det inte det. Jag har aldrig någonsin varit någon atlet, jag har aldrig gillat träning och än mindre att springa. Men efter detta har jag fått mersmak, jag ska klara ännu mer, bli ännu bättre och jag funderar t.om på att nappa på erbjudandet om blodomloppet i Maj. Kan jag så kan ni, är ni  på?
 
 
 

EricaJonsson

Lchf, träning, kärlek och allt som ger krydda åt min vardag!

RSS 2.0